Helfen Sie Ihrem Leistungspotenzial auf die Sprünge:

Warum Vitamine, Mineralstoffe & Co. für Sportler so wichtig sind.

Sport und Bewegung sind für einen gesunden Körper von großer Bedeutung. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, Muskeln und Gewebe besser durchblutet, der Stoffwechsel angeregt. Viele Menschen treiben genau aus diesem Grund Sport: um sich und ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Doch es gibt natürlich noch weitere Gründe, sportlich zu sein. Vielleicht möchten Sie ein bestimmtes Ziel erreichen: an Wettkämpfen teilnehmen, einen hohen Berg besteigen oder einfach nur abnehmen. Oder möchten Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern und Ihre Leistungsgrenze kennenlernen?

Grundsätzlich sollten Sie immer im Blick haben, dass Sie bei jeder sportlichen Betätigung auf eine bewusste, vollwertige Ernährung achten. Das ist deshalb von großer Bedeutung, weil so dem Körper die meisten Mineralstoffe und Vitamine zumindest in einem Grundumfang zugeführt werden. Daneben gibt es aber auch noch spezielle „Sportler-Vitalstoffe“ die nur mit besonders konzipierten Ergänzungsnahrungen, abhängig von der Sportintensität, im erforderlichen Umfang zugeführt werden können und sollen.

Sport1

Sport3

Sport2


Hohe Intensität, höherer Bedarf

Je mehr und je intensiver Sie Sport betreiben, desto mehr Mineralien (allen voran Magnesium, Kalium und Calcium) verlieren Sie, beispielsweise über den Schweiß....

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Rundum versorgt

Wir haben angesprochen, dass gemäßigte Sportler....

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Getränke

Generell sollten Sportler darauf achten, ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen, da durch das Schwitzen viel Wasser verloren geht. Mit dem Schweiß werden allerdings auch Mineralien ausgeschieden, die wieder aufgefüllt werden müssen. Dazu eignen sich isotonische Getränke, aber auch Mineralwasser und Fruchtsaftschorlen sowie – kein Scherz! – alkoholfreies (!) Bier. Halten Sie Ausschau nach einem möglichst unfiltrierten, naturtrüben Bier: Es enthält den größten Anteil an antioxidativen Phenolen.


Nahrungsergänzung und Doping