Bewegung und Sport

Eine halbe Stunde Bewegung pro Tag wird von allen Seiten empfohlen. Schaffen Sie das? Wenn ja, dann behalten Sie das so bei. Wenn nicht, arbeiten Sie daran, sich diesem Zeitumfang anzunähern. Denn regelmäßige Bewegung und Sport schützen das Herz-Kreislauf-System vor Erkrankungen, beugen Übergewicht, Diabetes, Gefäß- und Stoffwechselerkrankungen vor und machen durch die Ausschüttung verschiedener Hormone (Serotonin, Noradrenalin, Dopamin, Endorphine) auch noch glücklich! Die Bewegung trainiert aber nicht nur Herz und Muskulatur, nein, durch die bessere Durchblutung profitieren auch Haut und Nerven; außerdem werden Giftstoffe schneller abtransportiert. Suchen Sie sich am besten eine Bewegung, die Ihnen Spaß macht, und betreiben Sie diese dann regelmäßig. Sind Sie sportlich bereits sehr aktiv oder betreiben sogar Leistungssport, müssen Sie Ihrem Körper hingegen ausreichend Zeit für die gesundheitsentscheidende Regeneration einräumen. Eine Sportuntersuchung beim Arzt ist in regelmäßigen Abständen sinnvoll. Bei großen Belastungen ist es notwendig, bestimmte Nährstoffe, die nicht in ausreichender Menge aus der Nahrung aufgenommen werden können, über Nahrungsergänzungsmittel von NOBUSAN-Nutrition zuzuführen (siehe Produktempfehlungen unter "Ernährung").