A.) Sie geben Ihre täglich konsumierten Nahrungsmittel direkt in die Software ein (auch auf Smartphone oder Tablet).
B.) Sie notieren Ihren Konsum vorerst im ausgedruckten PDF-Ernährungsprotokoll und übertragen diese Daten zu einem passenden Zeitpunkt in das Online-Formular. Ob Sie dabei tageweise vorgehen oder am Schluss alles zusammengefasst eintragen, bleibt Ihnen überlassen.
Beim Ausfüllen können Sie sich von vielfältigen Zusatzfunktionen helfen lassen (Suchfunktion, Favoritenauswahl, praktische Schieberegler uvm.). Die folgende Beschreibung soll Ihnen das Vorgehen - "so einfach wie möglich und so detailliert wie nötig" - kurz erläutern:
1. SCHRITT - VORBEREITUNG:
Markieren Sie online (wahlweise auch auf Smartphone oder Tablet) innerhalb der Nahrungsmittelgruppen Ihre "typischen" Lebensmittel mit einem Klick auf den Stern links neben jedem Lebensmittel. Sie erhalten auf diese Weise eine Liste "Ihrer" Favoriten ganz am Beginn der Online-Erfassung.
Optional
1. SCHRITT - ERNÄHRUNGSPROTOKOLL AUSDRUCKEN:
Wenn Sie lieber auf Papier mitschreiben, können Sie sich nach Auswahl Ihrer Favoriten ein übersichtliches PDF-Ernährungsprotokoll ausdrucken. In dieses tragen Sie dann per Hand Ihren Ernährungsverlauf ein. Zu einem Zeitpunkt Ihrer Wahl übertragen Sie das dann online in die VITAPROOF-Eingabemaske.
2. SCHRITT - ERFASSUNG IHRER NAHRUNGSMITTEL:
Wählen Sie im Dropdown-Menü durch Anklicken einen, mehrere oder alle Tage für die Eingabe Ihrer Nahrungsmittel aus. Erfassen Sie die konsumierten Mengen der verschiedenen Nahrungsmittel mittels Schieberegler oder geben Sie direkt den Gramm-, Stück- bzw. Milliliter-Wert ein. Falls Sie ein Nahrungsmittel in Ihren Favoriten "vermissen", landet es nach erfolgreicher Suche (nutzen Sie dazu das Suchfeld) automatisch bei Ihren Favoriten.
3. SCHRITT - EINGABEN BEARBEITEN:
Sie möchten noch eine Änderung durchführen? Kein Problem! Wählen Sie einfach im Dropdown-Menü „Eingabe bearbeiten“ die bereits erfassten Tage aus und ändern Ihre Angaben wie unter Schritt 3 beschrieben. Vergessen Sie nicht Ihre Änderungen zu speichern!
4. SCHRITT - TEST ABSCHLIESSEN:
Sind Ihre Ernährungsgewohnheiten für 7 Tage verfasst, schließen Sie Ihre Nahrungsmitteleingabe durch einen Klick auf den Button „Abschließen“ ab. Alle erfassten Nahrungs- und Genussmittel bekommen Sie dann nochmals übersichtlich aufgelistet. Sollten Sie noch Fehler entdecken, gehen Sie einfach zurück zu Schritt 3 und bearbeiten Ihre Erfassung nochmals.
Der abschließende Klick auf den Button „Erfassung abschließen und Analyse anfordern“ sendet Ihre Daten zur Auswertung an VITAPROOF.