Äußere Veränderungen zeigen sich häufig in der Familie und der Partnerschaft. Wenn Sie Kinder haben, befinden sich diese zwischen Pubertät und völliger Selbstständigkeit und fordern Sie auf ganz neue Weise heraus. Möglicherweise haben Sie sogar schon Enkel und plötzlich wieder mit „Babykram“ zu tun. Vielleicht empfinden Sie diese Themen anstrengender als noch vor einigen Jahren. Zugleich verändert sich die Partnerschaft, wenn die Kinder unabhängiger werden und wieder mehr Zeit für Zweisamkeit herrscht. Bei manchen – ob mit Kindern oder ohne – steht die so genannte Altersteilzeit oder Rente vor der Tür, so dass berufliche Aufgaben wegfallen. Das alles aber muss man erst einmal verdauen.

Und auch im Vitalbereich passiert so einiges. Die körperliche Leistungsfähigkeit lässt langsam nach und kleinere Beschwerlichkeiten können auftreten. Die Spannkraft der Haut sinkt, das Haar ergraut, eventuell entdecken Sie neue Pigmentflecken an den Händen. Es gibt auch eine Reihe von Beschwerden, die mit steigendem Alter auftreten können, z.B. Bluthochdruck, vermindertes Dämmerungssehen oder Bandscheibenprobleme.

Durch die Menopause bei Frauen und eine verringerte Hormonproduktion bei Männern verändert sich meist auch die Sexualität. Möglicherweise treten Störungen der sexuellen Funktion (Scheidentrockenheit, verringerte Libido, Erektionsstörungen) auf, die Sie vorher nicht kannten und die Sie verunsichern. Diese körperlichen Umstellungen betreffen jede Frau und jeden Mann.

Aber hier kommt die gute Nachricht: Fast allen diesen Beschwerden können Sie durch einen angepassten Lebens- und vor allem Ernährungsstil vorbeugen! Heutzutage muss niemand mehr das Älterwerden fürchten.